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            春季養生女人吃什么好 女人養生湯有哪些

            2018-05-29 12:35 佳人女性網 責編:haiqiliu 我要點評

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            導讀:我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。

               雖然春天沒有冬天寒冷,但卻依舊干燥,人容易上火,因此女人們需要及時滋陰。那么女人喝什么養生湯好呢?哪些湯可以滋陰養顏呢?

              女人養生湯有哪些

              一、銀耳雪梨紅棗蓮子湯

              材料:銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。

              做法:

              1、將銀耳用冷水泡發洗凈,去根撕小朵,將蓮子去芯洗凈,將大紅棗浸泡洗凈。

              2、再將雪梨用鹽水浸泡后,洗凈切小塊,去梨核。

              3、最后將所有食材放入鍋中,用大火煮滾后,再改小火煮20分鐘即可。

              功效:此湯能夠起到滋陰潤燥的作用,并且清肺潤心。

              二、南瓜蘑豆湯

              材料:牛肉、南瓜、香菇、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、淀粉、植物油、醬油各適量。

              做法:

              1、將牛肉洗干凈后切成大小易入口的塊狀,以淀粉,醬油和少許冰糖腌漬半個小時左右。

              2、將南瓜清洗干凈,削去外面的皮,切成塊放在碗里備用。

              3、將香菇和豌豆加少許油,香菇對切成半或切成片備用。

              4、炒菜鍋加少許油,爆香蔥姜,將腌好的牛肉翻炒至半熟,加入適量的熱開水,放上南瓜塊,蓋上鍋蓋煮至開后,調小火繼續煮半個小時。

              5、待牛肉和南瓜煮軟后,加上豌豆,香菇和適量的鹽調味,再煮10分鐘就可以食用了。

              功效:此湯具有很好的清腸排毒和美容養顏的功效,牛肉含有豐富的蛋白質,最大的作用就是補氣血,利脾胃,可以增強體力防癌抗老,滋補內臟。

              三、墨魚燉烏雞

              材料:墨魚250克,甲魚1只,烏骨雞1只。

              做法:

              1、將墨魚去骨,甲魚去爪、內臟等,用開水燙后去黑衣,烏骨雞去毛、內臟后洗凈一起入鍋,加適量水。

              2、武火煮沸,改用文火燉1小時至爛熟,加食鹽調味。

              功效:滋陰養血,化瘀調經。

              四、枸杞菜豬肝湯

              材料:豬肝100克,枸杞菜300克,調料食鹽1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升,水適量,植物油5毫升。

              做法:

              1、豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈。

              2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。

              3、豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要。

              4、鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。

              5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。

              功效:女人滋陰養顏湯有哪些?這道湯別錯過,不但滋陰養顏,又補血。

              春季養生女人吃什么好

              1、紅米

              女人養生吃什么好?紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

              2、紅蘿卜

              紅蘿卜對于女性來說,有以下三大作用:《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

              3、菌類

              食用菌的營養價值有高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。

              4、番茄

              據營養學家研究測定每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。

              5、西蘭花

              我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。

              6、黃豆

              黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏松的情況。

              7、橙子

              在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。

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