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            补肾养脑吃什么 小编推荐一些补肾养脑粥

            2017-05-30 18:43 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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            导读:用花生和核桃煮粥的话,更是有很好的益智补脑的功效。现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。

               很多粥都有很好的安神补脑的作用。夏季气温高,人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象,这个时候,就可以选择这些粥来安神补脑。

              红枣莲子粥

              ?#25512;?#20182;的粥品比起来,红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。红枣莲子粥除了好吃之外,还有很好的补血安神补脑的功效,特别适合春夏季节食用。所以说,对于想要补脑的人来说,红枣莲子粥可以说是首选。

              所需食材:红枣、莲子、粳米。

              制作方法:首先,先将莲子清洗干净,在清水当中浸泡1个小时左右。然后将红枣清洗干净,去掉里面?#33041;?#26680;,然后将粳米清洗干净。之后,在锅中加入适?#24247;?#28165;水,将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中,用小火来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候,加入适?#24247;?#30333;糖或者是蜂蜜调味,煮熟即可出锅食用。

              海带粥

              海带是大家经常食用的食物,?#36824;?#19968;般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜,用海带来煮粥还是比较罕见的。其实,海带粥不仅味道好吃,而?#19968;?#26377;很好的健脑补脑,益智安神的功效。如果你没有吃过这道粥,那不妨尝试一下吧。

              所需食材:海带、瘦肉、粳米

              制作方法:首先,要先将海带、瘦肉和粳米清洗干净,然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮,待到粳米快要煮熟的时候,将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中,顺便加入适?#24247;?#35843;?#35835;?#26469;调味,然后?#24039;?#38149;盖,继续用小火慢煮,待到所有的食物都煮熟之后,就可以直接出锅食用了。

              八宝粥

              在日常生活当中,八宝粥可谓说是最常见的粥了。很多人都觉得八宝粥太平常,应该没什么营养,其实不然,八宝粥不仅味道好吃,而且营养价值也是很高的。除此之外,八宝粥还有很好的健脾养胃,补气益肾,补脑安神的作用。

              所需食材:薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、桂圆、百合、大米

              制作方法:首先,要先将薏米清洗干净,在清水当中浸泡1个小时左右的时间。然后将山药清洗干净,切成段,将红枣清洗干净之后去掉枣核。剩余的食材不用怎么加工,直接清洗干净即可。然后将薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、百合和桂圆,一起放入到锅中,在锅中加入适?#24247;?#28165;水,用小火慢煮。待这些食材煮到六分熟的时候,再将大米加入到锅中一起来煮,煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味,然后就可以直接出锅食用了。

              花生核桃粥

              用花生和核桃煮粥的话,更是有很好的益智补脑的功效。现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。

              所需食材:核桃、花生仁、大米仁

              制作方法:首先,要先将大米、花生仁和核桃?#26159;?#27927;干净,然后将花生仁和核桃仁用力压碎,切成小碎粒。然后将大米加入适?#24247;?#28165;水,放入锅中开煮,待到大米煮到八分熟的时候,再在锅中加入花生和核桃,煮熟就可以出锅食用了。

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