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            少女初次來月經怎么辦 月經初潮吃什么好

            2018-06-15 09:30 佳人女性網 責編:haiqiliu 我要點評

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            導讀:女性來月經初潮之后會加速吸收鈣質,如果不及時補充的話,人體就會缺乏鈣質,甚至引發一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質,可以適當多吃一點。

               女性的第一次來月經一般被稱為月經初潮,很多的女性因為對于月經初潮不了解,在第一次出現月經的情況的時候,不知道該怎么辦,不知道是什么情況,伴隨而來的痛經、頭暈、腰酸等癥狀更是讓女性感到不適,那么少女初次月經來潮怎么辦呢?

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              少女初次來月經怎么辦

              女孩子到了一定年齡,每一個月都有一次子宮出血,稱為月經,第一次來月經稱為初潮,大多發生在13~14歲。近年來,初潮年齡有提前的趨勢,有的女孩9~10歲就來月經。初潮以后,每隔一定時期行經一次,稱為“月經周期”,這次月經來潮到下次月經來潮間隔的天數,一般是28~30天。但時間長短因人而異,從20~40天都算是正常的。每次行經持續流血4~5天左右。

              由于青春期卵巢功能還沒完全發育成熟,所有初潮后月經可有一段時間不規律,半年至一年后才會有規律的行經。 月經量為50~60毫升,少的20毫升,多的可達100毫升。如果月經量太多,就應該去醫院就診。

              月經期,有些女孩子腰酸、小肚子發脹、甚至肚子疼,同時有疲勞、發困、易激動等癥狀,這屬于正常現象。但由于月經期抵抗力降低,加上子宮內膜脫落,子宮內有創口,加之經血沖淡陰道內的酸性分泌物,容易造成感染,所以經期一定要注意衛生。

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              少女初次來月經的時候,一定要注意做好衛生工作,要使用品牌的衛生巾,注意經常的更換衛生巾,保持衛生巾的干凈,初次來月經的話,一般量不是很大的,如果出現量比較大的情況的時候,要引起重視,有必要的時候就要去醫院檢查。

              月經初潮吃什么好

              月經初潮吃什么好?月經初潮之后,女性的卵巢會逐漸發育成熟,在分泌雌激素的時候會加速吸收鈣質,所以在飲食方面要多多注意。

              1、可以喝點姜糖水,有助于驅寒。現在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經初潮,姜糖水有助于補血。

              2、可以吃點大棗,能起到補血的作用。

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              3、女性來月經初潮之后會加速吸收鈣質,如果不及時補充的話,人體就會缺乏鈣質,甚至引發一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質,可以適當多吃一點。

              4、除了鈣質之外,蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素,肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。

              5、需要注意的是,鈣質必需在維D存在的時候才能被身體吸收,所以,除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D,如魚肝油、奶油等。

              6、需要注意的是,女孩在青春期容易長高長胖,不少女生就會通過節食來刻意減肥,這樣做容易造成身體營養不良,免疫力低下,所以科學地方法是有針對性地吃一些有營養的食物。

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